Stand up Paddle Fahren - das perfekte Freizeitvergnügen auf dem Wasser! Stand up Paddle (SUP) ist eine Wassersportart, die immer beliebter wird. Dabei steht man auf einem Board und paddelt mit einem Paddel durch das Wasser. Ob auf dem Meer, einem Fluss oder einem See - SUP kann überall ausgeübt werden.
Aber was braucht man alles, um mit dem Stand up Paddle Fahren anzufangen? Hier sind die wichtigsten Dinge, die du benötigst:
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Ein SUP Board: Hier gibt es unterschiedliche Varianten, je nachdem ob man auf flachen Gewässern oder auf dem Meer unterwegs ist. Auch das Fahrkönnen und das Einsatzgebiet spielen eine Rolle. Ein Allround-SUP ist etwas breiter und ermöglicht einen einfachen Start in diesen Sport. Touring- oder Raceboards sind schmaler und länger und sind dadurch wesentlich schneller aber es ist auch schwerer das Gleichgewicht zu halten. Es empfiehlt sich, ein aufblasbares Board zu kaufen, da dieses leicht zu transportieren und zu verstauen ist.
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Ein Paddel: Das Paddel sollte ungefähr 20-30 cm länger sein als man selbst. Hier gibt es vorallem Unterschiede in der Materialzusammensetzung. Günstige Alupaddels sind schwerer als Carbonpaddel oder Paddel mit Carbonanteil. Je schwerer das Paddel, desto anstrengender wird es. Außerdem können Alupaddles schneller untergehen wie die leichteren Paddel.
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Eine Leash: Die Leash ist eine Sicherheitsleine, die das Board mit dem Bein des Paddlers verbindet. So kann man im Fall eines Sturzes nicht vom Board getrennt werden.
Besonders wichtig ist eine Leash, wenn du im Meer SUP fahren gehst. -
Die richtige Kleidung: Je nach Wassertemperatur und Wetterbedingungen sollte man sich angemessen kleiden. Im Sommer reicht oft eine Badehose oder ein Bikini, im Frühling oder Herbst sollte man sich wärmer anziehen bzw. einen Neoprenanzug kaufen.
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Sonnencreme und eine Sonnenbrille: Besonders wichtig, wenn man auf dem Wasser unterwegs ist und der Sonne ausgesetzt ist. Auch eine Kopfbedeckung kann von Vorteil sein.
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Eine Pumpe: Wenn man sich für ein aufblasbares Board entscheidet, benötigt man eine Pumpe, um das Board aufzublasen. Tipp: Besonders leicht wird das durch eine elektrische Pumpe!
Mit diesen Dingen bist du bereit, dein SUP-Abenteuer zu beginnen! Aber bevor es losgeht, solltest du noch ein paar Tipps beachten:
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Achte darauf, dass du genug Platz um dich herum hast, um andere Wasserfahrzeuge oder Schwimmer nicht zu gefährden.
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Starte auf flachen Gewässern und bei ruhigen Bedingungen, um das Gleichgewicht auf dem Board zu finden.
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Stelle die Länge des Paddels so ein, dass du Problemlos ins Wasser kommst ohne dich Bücken zu müssen.
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Paddel mit geraden Armen und benutze die Kraft deiner Schultern und deiner Rumpfmuskulatur.
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Schau nach vorne und nicht auf das Board, um das Gleichgewicht zu halten.
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Wenn du dich unsicher fühlst, kannst du auch einen Kurs bei einem SUP-Verleih oder einer SUP-Schule besuchen.
SUP fahren ist nicht nur ein lustiges Freizeitvergnügen, sondern auch ein großartiges Workout. Es ist ein Ganzkörper-Training, das die Rumpfmuskulatur stärkt, den Oberkörper trainiert und die Beinmuskulatur beansprucht. Außerdem verbessert es die Balance und die Koordination. Durch das SUP Fahren kann man zudem Stress abbauen und die Natur genießen.
Stand up Paddle Fahren ist eine tolle Möglichkeit, um Zeit auf dem Wasser zu verbringen und gleichzeitig fit zu bleiben. Mit dem richtigen Equipment und ein paar grundlegenden Tipps kannst du schnell loslegen und das SUP-Erlebnis genießen!
Wenn du dir nicht sicher bist ob der Sport etwas für dich ist, kannst du dir gerne bei unserem SUP-Verleih einmal ein Set ausleihen und ausprobieren. Wenn du dir danch dein eigenes Stand up Paddle Board bei uns anschaffst, erstatten wir dir die Verleihgebühr für einen Tag sogar wieder zurück!
Natürlich beantworten wir dir gern auch alle Fragen, die du vielleicht noch hast. Schreib uns einfach eine Mail, ruf uns an und melde dich über den Live Chat unten rechts.
